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为什么一喝牛奶就拉肚子?

标签:摄影艺术 8uuu 首存9元54

导 语生活中经常听到有人有些人一喝牛奶就拉肚子,通常会以为是空腹喝了牛奶的原因,其实不然。那么喝牛奶拉肚子究竟是怎么一回事?要怎么办?

黑人居多,白种人发生这种情况的概率在5%~30%。以摄取植物性蛋白为主的人,缺乏乳糖酶的发生率高达90%以上。
怎样解决“乳糖不耐症”:
(1)建议患有乳糖不耐症非常严重(一喝牛奶就腹泻)的人不要空腹喝牛奶,可以在喝牛奶之前吃点面包馒头,这样乳糖和其他食物混合就稀释了乳糖的浓度,减少了乳糖对肠道的刺激,慢慢地肠道也就适应了。
(2)可以选择喝酸奶,因为牛奶在发酵为酸奶的过程中乳糖大多数都被乳酸菌分解成了乳酸。导致乳糖不能被分解,而使肠道内的渗透压增高,同时肠道细菌将乳糖分解,产生大量的二氧化碳等,刺激肠道,引起腹痛、腹胀和腹泻。
所以说喝牛奶拉肚子不是因为牛奶不对,也不是因为喝的时间和方式不对,而是因为自身体质的原因。如果你经常喝牛奶拉肚子,那您很可能有乳糖不耐症,就需要饮用酸奶去补充营养。
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